Avec la Cure de fruits et légumes 1 jour détox
- Cette cure de détoxination, issue de la méthode de Nutrition de Santé Dr Kousmine, est réputée plus efficace qu’un seul jour de jeûne ou qu’une cure de riz.
- Elle s’effectue sur 1, 2 ou 3 jours de suite maximum, ou 1 jour par semaine pendant un mois.
- Elle peut être répétée si vous en ressentez le besoin.
- Elle est active au niveau de la flore intestinale et du foie.
- Il peut y avoir un temps d’adaptation, jusqu’à 4 jours environ chez certaines personnes, pendant lequel des symptômes de détox s’amplifient. C’est l’effet de la détoxination.
Votre menu de la journée détox
Le matin
- Une belle assiette de fruits frais de saison, ou une salade de fruits frais.
- Si vous ne supportez pas les fruits, remplacez par une assiette de légumes crus.
- De préférence, pas d’oranges, trop acidifiantes ici.
- Dans la journée, jus de carottes à volonté
Ajoutez-y, 2 fois dans la journée, 1 c.s. d’huile de tournesol (Oméga 6) pour un verre de 3 dl environ - Si vous n’avez pas d’extracteur de jus, choisissez un jus de carottes bio de bonne qualité
- Soutien du foie
Collations 10h et 16h
- 1 fruit de saison (été, par exemple : 1 poire, 1 banane bien mûre, 1 pêche, quelques pruneaux, 1 mangue ou 1 papaye…)
- hiver, par exemple : 1 banane, 1 pamplemousse, 1 kiwi, 1 kaki, 1 tranche d’ananas, quelques grains de grenade ou des myrtilles séchées…
Midi et soir
- 1 fruit de saison (en hiver, fruit exotique ou 1 avocat ou ½ pamplemousse)
- Une soupe pommes de terre + carottes, cuites ensemble avec ail, oignon
- Arrosez dans l’assiette de sel marin (ou fleur de sel), d’herbes fraîches ou sèches et d’un filet d’huile d’olive
- Eventuellement un dessert : ananas frais en hiver, ou petits fruits en été, ou compote de fruits.
= 2 à 3 verres
- dose pouvant convenir pour 1 personne / jour
- Attention ! le gingembre frais donne un goût fort piquant, testez pour ajuster à votre goût
- Le curcuma a de nombreuses propriétés, dont anti-inflammatoire général, cicatrisant des intestins, dépuratif du sang, antioxydant…
Pour le jus à l’extracteur
- 1 ou 2 pommes
- 6-8 carottes
- 1 fenouil, facultatif
- 1 citron
- 1 petit morceau de gingembre racine (environ 1 cm)
- 1 racine de curcuma frais
- petit bouquet de persil
- 1 ou 2 branches de céleri
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Formation en ligne
Merci Isabelle pour cet accompagnement à la journée détox.
Je l’ai suivie depuis le début soit le 1er lundi comme tu nous le rappelais ou alors un autre jour de la semaine si ça convenait mieux. Au début, ton rappel était bienvenu pour nous rendre attentifs que le temps s’écoulait (en général très vite…) et que c’était le jour à être attentifs à notre corps, mais au bout de quelques mois, le rythme était pris et mon corps me faisait sentir qu’il avait besoin de ce « vide » pour s’alléger et c’est devenu une habitude non contraignante qui devenait naturel. J’avais peur que cela m’affaiblisse pour lutter contre ce satané virus qui nous poursuit,mais jusqu’à maintenant je n’ai pas attrapé le covid malgré être entourée de personnes atteintes, j’ai gardé toute mon énergie, je me sens légère, mon système digestif fonctionne régulièrement… bref, tout est bien « en place ».
Merci encore Isabelle pour tous les outils que tu nous offre afin d’être attentifs à notre corps et notre santé et apprendre des techniques qui nous permettent de se sentir « bien dans sa peau ».
Chère Myria, merci pour ce joli témoignage et bonne suite !
Bonjour Isabelle ! J’ai fait le jeûne intermittent, je n’avais presque pas faim donc ça s’est bien passé !
Bonne journée
Amicalement
Bjr à tous et toutes ! Ma journée détox s’est bien passée en mangeant des fruits (poire, prune, mangue), 1 avocat, soupe légumes (potiron, carottes, haricots verts et aromates) ; tisane, thé vert, eau ! Hier soir une envie de fromage 😋mais j’ai résisté et j’en suis bien contente ! Ce matin un peu mal la tête qui disparaît pour l’instant sans prise de médicament mais ce n’est pas mon diabète (0,85) 😉👍 une question, peut on manger quelques fruits secs ? Stp merci ! Genre amandes, noisettes, noix du Brésil ou de cajou…
Bonjour Annie, bravo !
En journée détox, on reste sur des aliments végétaux, peu protéinés et pas gras, donc de préférence pas de fruits secs type abricots, pruneaux, car trop sucrés ce jour-là.
En général, on évite aussi les oléagineux type amandes, noisettes, noix en tous genres. Ce n’est qu’une journée…
Mais tu peux toujours adapter à ce qui te convient et glisser quelques amandes dans ton assiette de fruits du matin par exemple.
Teste une journée avec, et une journée sans, et tu verras ce qui te va le mieux.
Bonne détox !
Bjr toute à l’équipe !
Avec plaisir je vais faire ma journée détox ce lundi ! Fruits gorgés de soleil à volonté et légumes (je n’aime pas trop les jus) bonne journée à vous tous et toutes 😉
Tout ok, ce jour fait plein de bien!
Ok, très bien, je mange de moins en moins ce jour-là. Je l’ai fait vendredi. Bonne suite!
Bonjour Elisabeth, moi aussi ! aujourd’hui, seulement les fruits m’ont suffi, avec ce soir une carotte à croquer directement.
Bonne suite !
Grace a ton mail de rappel, j’ai proposé dimanche à mon fils de 23 ans: et si on faisait une journée detox demain? À deux, je trouve que c’est plus sympa: on échange, on s’encourage.
Je n’ai pas d’extracteur alors j’achète des jus de bonne qualité de la Coop. Par ce froid, nous avons bien apprécié la soupe!
Merci Isabelle pour tes conseils éclairés.
Merci Marie, et quelle bonne idée d’initier les jeunes 😉
Avril 2021 … la 14ème journée de ce « challenge » mensuel qui est ma journée plaisir (inscrite sur mon agenda pour prévoir les courses nécessaires)…
Chaque fois ton rappel me ramène mentalement vers le « groupe virtuel » et c’est très motivant, merci à toi.
J’adore de + en + le jus de carottes et de légumes ; je n’ai pas besoin des collations ; par contre je remarque, chaque fois, un léger mal de tête vu que je ne prends pas mon café ce jour là. Bonne journée.
Bonjour Martine, merci pour le feedback, ça fait super plaisir.
En 2021, il y a aussi des groupes d’accompagnement « virtuels », et même en présentiel, enfin ! Encore quelques places… informations à partir de la page d’accueil de jeuner-detox.com.
Le mal de tête, tu le sais, fait partie de symptômes de détox classiques. Bois un peu plus d’eau 😉
Bonne suite !
Bonjour Isabelle,
Je n’ai pas fait la journée détox car je commence ma descente alimentaire aujourd’hui en préparation d’un jeûne hydrique de 7 jours.
bravo Marlène,
bon jeûne ! donne des nouvelles dans la formation Comment Jeûner 😉
Isabelle
Dites…
Sur la photo de la soupe il y a des poireaux…. on peut ajouter d’autres légumes à la soupe à part les pommes de terre et carottes de la recette?
oui, poireau, oignon, ail, céleri, herbes aromatiques…
pas trop d’autres légumes racines,plutôt des légumes-feuilles
Merci pour ta réponse bien complète!
Est-ce que ne pas manger de fruit à 10h ou 16h ou rien d’autre le soir que la soupe est une lacune ? En fait ma question est: quel rôle jouent les différents fruits en collation ou le matin? Est-ce qu’on pourrait manger seulement la soupe à midi et le soir et boire les trois verres de jus frais ? La détoxication se fait au travers de tout ce que tu indiques ou elle se fait aussi bien à la carte ?
Merci pour ta réponse.
Super journée! Ce genre de détoxication me convient très bien.
Bonjour Elisabeth, les fruits apportent des minéraux, vitamines et enzymes. La journée détox a pour but aussi de revitaliser, et par les nutriments des fruits on se donne des antioxydants qui soutiennent la détox et un +++ en nutriments. Ceci dit, tu es libre d’adapter la journée proposée à tes besoins et ton ressenti. En ce qui me concerne par exemple, généralement je ne prends pas les fruits en collation, tout ça me fait trop sur une seule journée. Mais comme j’en consomme tous les jours, ainsi que des légumes frais et crus et bio, je n’ai aucun manque. Pour les personnes très fatiguées, dévitalisées, c’est bien de prendre les jus et les soupes, et les fruits en plus si le système digestif supporte. Merci pour ton suivi assidu 😉
J’ai fait le lundi de détoxication. Vécu avec légèreté et confort, malgré un imprévu qui a un peu chamboulé ma journée. Une question : pour quelle raison ajouter une cuillère à soupe d’huile de tournesol par deux fois au jus frais? Je sais que l’huile de tournesol est riche en oméga 6 et qu’il ne faut pas en consommer à outrance. Merci pour ton éclairage.
Bonjour Elisabeth,
l’huile de tournesol a des propriétés Omega 6, avec un effet pro-inflammatoire, si on ne consomme pas assez d’Omega 3 comme la majorité de la population.
Cependant, elle n’est pas mauvaise en soi. Elle apporte des acides gras essentiels (que l’organisme ne peut pas synthétiser), de le vitamine E et donc des antioxydants et plein d’autres bienfaits sur le cholestérol etc. Elle a donc sa place dans une journée détox. Il reste tous les autres jours pour bien équilibrer ses apports en huiles végétales 😉
Les huiles Omega3 seront mieux assimilées si consommées avec des aliments gras, qu’il n’y a pas autrement dans cette journée. Bonne détox !
Je l’ai fait 3 jours avant, en ressentant le besoin, mangé moins, pour la première fois
maux de tête, très satisfaite
Pour moi c’est le jeûne intermittent qui me convient le mieux ! Les fruits et les légumes sont intégrés dans mon repas du soir
Première détox de l’année, toujours aussi satisfaisante, je vais essayer
de faire une journée de jeûne le mois prochain.
Merci pour tous vos conseil.
Belle journée.
Merci Danielle,
bonne suite, au plaisir de votre prochain feedback !
Bonjour à toutes et à tous!
Hier, j’ai fait la journée détox. Je n’ai « mangé » que du jus de carottes, pommes et épinards mais le soir, j’ai quand même ajouté une cc de miel dans ma tisane.
Étant donné que ça fait quelques jours que je fais attention à mon alimentation à cause d’une pathologie (la maladie du foie gras), je ne sais pas si c’est en lien, mais hier soir j’avais mal dans les reins et au niveau des ovaires, comme si j’allais avoir mes règles alors que je suis ménopausée depuis 10 ans. Est-ce normal?
Bonne continuation
Bonjour Isabelle,
Lundi dernière detox de l’année, super bien, cela fait plusieurs mois que je la fait et j’y retrouve beaucoup de bien être, estomac intestins légers, ventre plat. Que des bienfaits, merci à vous et bonnes fêtes de fin d’année. ♥️♥️
Merci, bravo et bonnes fêtes !
Bonjour Isabelle,
Je suis toute motivée pour prendre soin de mon organisme avant et après les fêtes. J’ai fait la journée détox en novembre et j’avais une question. Etant donné que je n’ai pas d’extracteur, j’ai acheté un jus biotta de carotte et j’ai pas trouvé ça incroyable à boire. Y’a t il une astuce pour rendre sa dégustation un peu plus aisée ? 🙂
Bonjour Marianne, eh oui, même les jus de la meilleure qualité, quand ils sont tout prêts, pour la plupart sont PASTEURISES. ça change le goût et ça perd les vitamines et enzymes, autrement dit un apport nutritionnel majeur des jus ! C’est incomparable avec la qualité, l’apport, la fraîcheur et les saveurs des jus frais faits maison et en plus à l’extracteur. En attendant d’en avoir un, on peut faire ses propres jus avec une centrifugeuse, ou acheter des jus frais bio (marque Innocent par exemple) et ajouter aux jus bio tout prêts un jus de citron pressé, des épices, des herbes aromatiques finement émincées… Tous mes encouragements pour réaliser les bonnes résolutions des fêtes !
Bonjour Isabelle,
Ce que je fais de plus en plus, c’est, dans la semaine, sentir quel jour est le plus approprié pour mon organisme et mon psychique pour la journée détox. Et alors cela me donne tout le plaisir à la suivre ce jour-là. Ce que j’ai fait ce mercredi.
Merci et bonne suite.
3ème journée Détox pour moi lundi ayant pris le programme en cours de route 🙂
Cette fois-ci, j’ai eu besoin de me connecter au fait que je n’étais pas seule à bord pour avoir le courage de la faire et du coup ça a été très facile (malgré la bonne cuchaule maison qu’il restait et la « visite surprise » qui s’est régalé de la goûter avec un café !).
Chacune de ces journées me fait du bien, c’est sûr, mais je dois reconnaître un fort mal de tête qui s’installe dès la mi-journée et va grandissant jusqu’au coucher…
Après une bonne nuit de sommeil, tout est à nouveau parfait.
Bonjour,
Ce lundi detox d’octobre s’est Bien passé pour moi Et assez facile sauf un mal de tête Assez intense persistant qui a commencé l’apm et ne m’a pas quitté jusqu’au mardi matin. Il s’est envolé dès que j’ai remangé. Le jus de carottes pris tt au long de la journée aide bien à passer cette journée detox. Merci Isabelle!
Bonsoir.
La 10ème journée mardi au lieu de lundi…(en restant à la maison : ménage, lessive..)
J’ai ressenti un coup de « mou » en début d’après midi et un léger mal de tête ….. car pour la 1ere fois je n’ai pas pris de thé ce matin ni café à midi YES !!!!
Journée encore agréable qui repose, calme.
Merci Isabelle …. en attendant novembre.
Je viens de faire la journée détox hier lundi. Tout s’est bien
passé.
Boire plutôt des tisanes ou de l’eau chaude?
De toute façon, je n’ai jamais très soif, vu la quantité de jus, de fruits et la soupe.
Ma 3eme fois de journée détoxication s’est super bien passée. Contrairement aux 2 dernières fois Je n’ai pas craqué en fin de journée. Le matin après une tisane et mon jus de citron j’ai été marcher durant 2h30 et l’après-midi j’ai repassé mon linge donc je me suis occupé l’esprit !!! Durant la nuit mon ventre à beaucoup gargouillé. Ballonnnements… Mardi soir j’ai craqué sur le pain . J’en ai trop mangé! Je suis incorrigible 😔.
1ère journée Détox hier pour moi. Très agréablement surprise par la facilité à suivre cette journée. Mis à part un peu de vertige en fin de journée, tout s’est bien passé. Détox à renouveler.
bravo Dominique,
à renouveler, oui !
fais attention de boire suffisamment.
Bonne suite 🙂
1ère expérience pour moi. J’avais souci d’avoir mal à la tête comme je suis sujette aux migraines. Mais rien du tout! Une bonne expérience à renouveler!
Merci!
Bonjour, j’ai suivi ton programme de de Roc presqu’a la lettre et cela s’est très bien passé. J’ai travaillé toute la journée sans problème. Je ne trouve pas très bon le jus de carotte avec l’huile de tournesol… peut être avec des épices? Est ce qu’on peut modifier la recette de soupe en mettant des courgettes et des poivrons par exemple, qui sont plus de saison ? Merci Isabelle
Bonjour Marie, bravo et merci du feedback.
Oui, des épices dans le jus, c’est précisé. Je mets toujours curcuma et gingembre frais + des herbes, persil, basilic, menthe…
La soupe peut être enrichie, mais gardez pommes de terre (basifiantes) et carottes pour soutien du foie. Ajoutez 1 légume de saison, vert pour la chlorophylle.
Bonne suite !
Bonjour
J’ai suivi le programme detox, aujourd’hui. Tout s’est bien passé. Il y a beaucoup de fruits dans le programme, je n’ai pas pu manger le tout. Merci pour les infos et le soutien
A suivre avec plaisir
Et voilà, journée Détox terminée et très bien passée, ça fait du bien au retour de vacances 😉
Rien de spécial à signaler si ce n’est un mal de tête depuis le début de l’après-midi qui est allé en s’accentuant jusqu’au coucher… mais pas sûre que cela vienne de la Détox, j’ai déjà eu mal à la tête samedi soir et dimanche…
Et sinon, j’ai été agréablement surprise de la facilité avec laquelle cela s’est passé malgré le fait que j’avais les enfants à la maison et que j’ai préparé le petit déjeuner habituel, le repas de midi et le souper. Bonne expérience.
Merci Isabelle 🙂
bravo Diane,
et merci du feedback.
bonne suite 😉
Bonjour Isabelle,
J’ai fait ma première journée détox hier et tout est bien allé jusque dans l’après-midi.
Après avoir mangé une tranche de melon, je me suis sentie très ballonnée. Je n’ai pas l’habitude de manger tant de fruits dès le matin, mes en-cas sont généralement des oléagineux. Je vais réessayer la semaine prochaine avec plus de légumes, donc moins de sucre. Merci pour votre suivi qui est très motivant !
Merci Corinne,
je vous ai donné ici la détox 1 jour issue de la méthode de la Dr Kousmine.
Il faut la tester pour vous, et en effet l’adapter en fonction de votre ressenti, vos particularités.
Moi-même je n’arrive pas à manger tout ce qui est proposé dans la journée, c’est trop.
N’hésitez pas à donner des nouvelles avec les aménagements que vous aurez testés 😉
Bonne suite !
Je viens de terminer cette journée detox. Je me sens vraiment bien. En fait, c’est chaque fois plus agréable que je ne l’imagine le jour avant. Il me semble que l’aspect psycho joue un grand rôle. Réaliser et ne pas se poser trop de questions avant, les prétextes pour « ne pas…. » potentiellement ne manquent pas! Une question: quel est le rôle du citron, du fenouil et des branches de céleri dans le jus. J’ai remplacé cette fois le céleri par des feuilles de bette, car je n’en avais pas. Merci beaucoup.
le citron c’est pour aider à garder les sels minéraux,et si tu fais du jus le matin pour la journée ça le maintient sans qu’il s’oxyde trop.
Le céleri est bourré de sels minéraux et vitamine C notamment, très hydratant et tonifiant.
le fenouil a plein de propriété pour aider à la digestion ou en cas de troubles digestifs.
Remplacer par un légume vert c’est pas mal, tu auras aussi des vitamines, minéraux et enzymes et tous les bénéfices de la chlorophylle.
bonne suite !
J’ai fait mon jeûne detox la semaine passée car la semaine qui vient nous serons souvent en randonnée. Ma journée detox de lundi passé c’est bien déroulée. Toujours un peu le même soucis vers la fin d’après-midi, j’ai des envies de manger autre chose. Cette fois j’ai pris quelques abricots dattes et raisins secs pour combler cette fringale. Peut être que je dois manger plus de fruits durant la journée? Mon poids descend petit à petit. Je suis contente.
Si tu as envie d’un peu plus sur cette journée, prends plutôt un verre de jus de légumes en plus, au lieu de fruits, et un peu plus d’eau, pendant ta démarche de perte de poids 😉
Et occupe-toi quand tu sens la fringale venir… c’est plus de l’envie ou de l’habitude qu’une faim réelle, certainement ! Observe ça la prochaine fois
Cette proposition tombe à point nommer, je me prépare pour le jeûne que je prévois début septembre.Merci. Je vous dirais comment j’ai vécu cette cure de détox. et surtout les effets procurés.
Super ! alors on attend les nouvelles du jeûne aussi, bel été !
Très bien, comme d’hab, j’aime ce jour de détoxication!
Lundi ma journée détox c’est super bien passée pas faim du tout, comme il me restait un de tout j’ai continué hier.
Très contente, je me sens plus légère ,estomac et intestins en paix, que cela fait du bien.
Prête pour le mois prochain, je suis vos enseignements, merci beaucoup pour tous vos conseils.
Amicalement,
Danielle.
Bonjour Danielle,
merci pour le commentaire en retour.
Contente que ça vous aide.
Bonne suite
Isabelle
Merci encore pour ta réponse très complète à ma question de la fois passée. Cette fois, j’ai continué avec les fruits le matin, j’ai pris moins de fruits exotiques, et tout a fonctionné. Il faut dire que maintenant les fruits locaux arrivent.
Ma journée = extra. Je me suis sentie légère,
un léger mal de tête, sensation de compression.
Bonsoir Isabelle,
J’ai fait ma journée détox aujourd’hui car je suis tranquille, elle est très agréable, j’adore les fruits aussi cela m’a paru facile, le gingembre j’apprécie car je me fais de la tisane avec.
merci pour tous vos conseils que je vais suivre. Demain je vais essayer de continuer.
Bonne soirée.
Merci Danielle,
bravo, bonne suite !
Bonjour Isabelle,
ça y est, j’ai repris le lundi détoxication. Sans peine et c’est très agréable. Il m’a juste fallu m’y remettre, m’organiser! Question : il me semble qu’avec le menu, le matin, pourquoi une assiette de fruits? ça me paraît beaucoup question sucres. Y a-t-il une raison de manger sucré comme premier « repas » dans ce processus de détoxication? Merci et belle journée.
Bonjour Elisabeth,
bravo et merci pour le commentaire.
Sur cette journée détox, il n’y a pas d’aliment très protéiné. En temps normal, si on prend un petit-dej, on mettrait justement de la protéine à ce moment-là.
en détox, on veut du facile à digérer, beaucoup de cru, beaucoup de vitamines, d’enzymes et de minéraux, et des fibres.
Donc plein de fruits et de légumes, un peu cuits, beaucoup crus, une partie entier, une partie en jus.
L’idée n’est ps de manger sucré, mais de dés-acidifier, de favoriser l’élimination et de recharger en nutriments et en énergie.
tu peux prendre des fruits parmi les moins sucrés, ou remplacer l’assiette de fruits par des jus et/ou la soupe si tu préfères.
Selon la saison, les fruits rouges, les citrons, pamplemousses mandarines et kiwis, les pastèques et melons,abricot prunes et poires…
Adapte et donne-nous des nouvelles !
Bonne suite
Isabelle
Bonjour, je voulais juste savoir si on pouvait boire du café ou du thé le jour detox? Merci
Bonjour, on peut, mais c’est mieux sans. Le café sollicite trop le foie et le thé est aussi stimulant.
Eau, tisanes et jus. Bonne suite
Bonjour, J’ai fais la journée détox lundi avec les ingrédients proposés et j’étais bien toute la journée, pleine d’énergie et d’idée. Je n’ai pas eu faim, la soupe est bonne et les jus permettent de tenir entre 2 repas. Si bien que j’ai prolongé le mardi en mangeant uniquement des légumes et fruits sous d’autres forme. J’ai profité de marcher, et l’après midi j’ai manger des bananes pour ne pas craqué sur du sucre.
Aujourd’hui je vais reprendre un rythme « normal » que me conseilles-tu pour recommencer?
bonjour Sarah, merci, bravo !
Que te conseiller, sans te connaître ? Ni savoir quel est ton objectif ?
Si tu veux prolonger des effets détox, continue avec beaucoup de fruits et légumes crus + des jus, et réintègre tes céréales et protéines habituelles un par un, sur quelques jours, par exemple. Bois plus d’eau que d’habitude, bouge un peu, évite alcool, thé et café 3-4 jours… par exemple !
Bonne suite
Isabelle
Bonjour Isabelle
J’ai fait la journée détox lundi.
J’ai aimé boire des jus, cela faisait un an que je n’en avais pas préparé. Manger pour moi a été plus difficile mais j’ai fait par petites doses. J’ai beaucoup detoxiner, avec mal à la tête même en buvant beaucoup d’eau.
Je vais le refaire une fois par semaine pendant un mois je pense.
Cependant cela m’a redonné l’impulsion de moins grignoter depuis et de manger plus léger (salade une galette de céréales sans gluten et jus betterave-pourpier à midi).
Merci pour tes précieux conseils Isabelle 🙏
J’ai fait la journée détoxication hier mercredi. Tout à fait agréable, me suis sentie légère. J’ai été surprise par un mal de tête inconnu dans l’après-midi et la soirée. Aujourd’hui tout est ok. J’ai mieux réussi à sentir ce que j’avais vraiment envie de manger du programme proposé et aussi la quantité. Pour moi, à poursuivre. C’est top!
Bravo Elisabeth ! le mal de tête est lié à la détox, mais aussi signe de possible déshydrataion. Bois un peu plus d’eau la prochaine fois, peut-être…
Bonjour Isabelle,
Voilà aujourd’hui : journée detox,( je l’ai déjà faite mardi passé, avec un léger mal de tête ce qui a fait que je n’ai rien mangé le soir, uniquement bu de l’eau et tisane).
Cette journée détox, je vais la faire une fois par semaine dans la mesure du possible.
Tout se passe bien et je me sens légère et motivée.
MERCI pour l’accompagnement
Jacqueline
Bonjour Isabelle, le lundi c’est pas très pratique pour moi donc je vais faire ma détox ce samedi. 2 jours avant et jours après je ne consomme plus ni café ou thé ou sucre ou fromage pour obtenir un meilleur résultat!
Je l’ai déjà fait 2 fois en 2019 et je ressens beaucoup de bienfaits. Pas sure que je ferais un jour de détox tous les mois, à voir si la motivation est là ou pas!
Mais merci pour les conseils et encouragements.
super, merci et bonne suite
Chère Isabelle,
J’avais la ferme intention de faire ce lundi par mois de détoxication mais ça n’a pas joué avec mes activités. Je vais le faire demain et te redirai si tout s’est bien passé.
Merci pour tes messages qui me motivent et ta positivité toujours inébranlable !
Pas de stress Marlène ! L’idée est de faire 1 jour ensemble, même à distance on sait qu’on est soutenu. Mais si le planning impose de décaler, c’est mieux que de ne pas le faire du tout. Tous mes encouragements, et merci pour ton feedback.
Ça y est, j’ai repris aujourd’hui. Je fais cela avec plaisir. C’est simple, pas de tentation de choc.
Les épices à mettre dans le jus de carottes etc, ce sont lesquelles?
Les fruits exotiques, ça me parait un non-sens. N’y a-t-il pas assez de fruits sans cela : pommes, poires, kiwis, mandarines, bananes, kakis …? Mais il y a peut-être une raison à les proposer. Merci.
Bjr Elisabeth, habituellement je mets curcuma+gingembre, comme dans la plupart de mes jus de légumes, principalement pour leurs propriétés antioxydantes, antiseptiques et anti-inflammatoires. Ajouter du poivre noir et un peu d’huile renforce les principes actifs.
Pour les fruits exotiques, je n’ai rien contre en profiter occasionnellement pour enrichir la palette de nutriments. Et si on veut faire une journée détox à La Réunion par exemple, ce qui est exotique, d’origine lointaine, pas mûr et hors de prix, ce sont les pommes et les poires… bonne dégustation !
bonjour Isabelle,
Voilà, j’ai rejoints votre proposition, hier vendredi 17/01 (au lieu de lundi en raison calendrier perso) une agréable et calmante journée…programmée pour les prochains mois.
Questions : vous ne parlez d’aucune boisson !!! (eau,thé, tisane)
–Le matin j’ai pris un bol de thé et dans la journée eau (Hépar) car je sentais plus le besoin de boire que de prendre les collations de 10 et 16 h.
— pour le jus de carottes faut-il toujours suivre la recette indiquée ? j’en ai fait juste pommes-carottes (le matin)
Merci – Bonne journée à vous
Merci Martine, félicitations.
Bien sûr les boissons ce sera principalement de l’eau, des tisanes. Evitons les boissons stimulantes lors des jours détox (thé noir, café) et évidemment aucun alcool ni boisson sucrée.
Dans le jus de carottes c’est un plus d’incorporer les épices pour leur intérêt anti-inflammatoire et anti-bactérien entre autres. Le citron aide à garder les minéraux et conserve le jus pour la journée. Les carottes comme base pour soutenir le foie, vous pouvez varier avec des pommes et/ou un légume complémentaire.
En ce qui me concerne, je prends rarement les collations de 10h et 16h, ça me fait trop.
Bonne suite
Suivi 2 journées detox à 1semaine d’intervalle. Vais continuer. Pas de problème. Me sens légère.
J’ai suivi 2 jours detox à une semaine d’intervalle. Je vais continuer les deux semaines qui viennent. Pas de problème. Je trouve cela très agréable et je me sens légère.
bravo Elisabeth !
Malheureusement, je n’ai pas pu faire cette journée de jeûne, car repas de travail à midi. Ca sera pour lundi.
Bonjour /Bonsoir
Bien reçu ce qui concerne la journée detox
Manger des fruits ne me posera aucun problème
En ce moment je consomme déjà beaucoup de kakis, j’adore ça
Pour suivre les consignes facilement, je vais faire un achat que j’envisageais de toutes façons : un extracteur de jus
Donc, pour avoir le temps de tout réunir, je pense qu il est possible que je programme ça pour jeudi 5
A suivre 😊
Merci Issbelle de ton accompagnement ca encourage.
Jeun agréable, facile avec une impression de s’alléger. Projet de le renouveler ces prochaines semaines
Bonjour Isabelle,
Merci pour la proposition de détox, je n’y aurais pas pensé sans toi. Je l’ai faite le lundi suivant car pas possible le vendredi. J’avoue avoir un peu saturé avec les carottes et le jus de carottes. Je vais refaire de telles journées bénéfiques avec une meilleure préparation et surtout…un extracteur de jus 😋. Belle journée à tous
J’avais bien débuté et le soir imprévu qui m’a chamboulé mon programme. Je retenterai semaine prochaine .
Martine
Bonsoir ! Merci Isabelle de m’avoir donné l’idée de faire une journée de jeûne ! Je n’ai pas réussi à faire avec les ingrédients que tu as suggéré car j’ai commencé le jour même mais ça s’est très bien passé ! Qu’est ce qu’on se sent bien après ! J’ai décidé de recommencer en fin de semaine mais cette fois ci avec les bons ingrédients que tu as proposé. Quelles bonne idée que tu as eu là! Merci encore et à bientôt
ça fait du bien de manger que des fruits. sentiment que mon corps s allège. et pas du tout de crampes d estomac. a refaire .
Merci sa fait du bien a mon corps – mon foie et ma tête.
Sa recadre
Merci
A refaire
Tout s’est merveilleusement déroulé. Dommage je suis invitée pour une fondue ce soir sinon j’aurais volontiers prolongé…
bonjour, 1 journée sans rien manger, 1 vrai plaisir. j ai bu bcp de tisane et d eau et la journée a passé très vite. je me sens légère et pas de mais d estomac.
super Sylvie, tu as carrément fait une journée de jeûne, pas seulement la détox. Merci de ton feedback.